プチ断食で胃腸の疲れを取る

一日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電するためのものが睡眠です。

ちょっと難しく言うと、一日のうち起きている間ずっと体の中にある細胞は働いています。細胞が働くと老廃物が体の中にたまります。一日働いてくれた細胞の疲れを癒したり、たまった老廃物を体外に排出したりする行動が睡眠なのです。ですから、睡眠とはとても重要なものといえます。

食事をしたあと急速に眠くなるといった経験はどなたにもあるのではないでしょうか？なぜこのようなことが起こるのかというと、食事などをすると胃腸に負担がかかるのでその負担がかかった胃腸を休ませてあげて疲れを取ることが必要となります。

そして、その休ませる方法というのが睡眠なのです。食事をすることで、胃腸にたくさん負担がかかったので「休め」と指示されて、眠ってしまうのです。

逆に考えると、睡眠時間が少なくても、食事量も少なければ胃腸の疲れは少なくてすんで、体は大丈夫だということに繋がるかもしれませんね。

また、食べ物の栄養の効率もプチ断食をすることでよくなります。

食べ過ぎるとせっかく摂った栄養が不完全燃焼してしまい、その結果、余分な栄養が体の中に残り、血液を汚してしまい、病気の要因にもなったりします。しかしプチ断食をすることによりそれまでに食べていた栄養分、不完全燃焼により溜まっていた栄養分も残らず燃焼され利用されるので排泄もされるし、きちんと体の熱にもなるようになります。結果病気にもなりにくくなるのです。

朝食を取らない、といったプチ断食をすることによって前日に残ったアルコールもきちんと体内で利用して燃焼してくれるので二日酔いもしにくくなるそうです。アルコールを摂取している人にも嬉しい情報ですよね。